Resilienz und gesunde Selbstfürsorge durch Body-Mind Centering®
Entspannung als Weg zu mehr Energie und Tatkraft
Bildungsurlaub 17. – 22.9.2023

Wie können wir freundlicher und entspannter mit uns und unserem Körper umgehen, ohne unsere Schaffenskraft im Beruf und im Privaten zu verlieren?

Im Body-Mind Centering vertiefen wir unsere Körperwahrnehmung in Bewegung und in Stille, um eine ausgeglichenere geistige und körperliche Haltung zu entwickeln. In dieser Woche schenken wir vor allem jenen Aspekte unserer Anatomie besondere Aufmerksamkeit, die eine gesunde Selbstfürsorge ganz besonders unterstützen, wie zum Beispiel Herz, Atem, Muskeln, Haut und Stimmorgane. Meditationen des Selbstmitgefühls bauen auf den körperlichen Erfahrungen auf und vertiefen sie.

Neuere Forschungen bestätigen zunehmend, dass eine wohlwollendere Beziehung zu uns selbst zu tiefgehender und langfristiger Entspannung führt und damit u.a. zu größerer emotionaler Resilienz und beruflicher und privater Motivation und Wirkkraft. Nicht zuletzt macht sie mehr Raum für unsere Verbundenheit mit anderen und für mehr Kreativität und Lebensfreude.

Das Seminarhaus auf der kleinen Insel Reichenau direkt am Bodensee ist ein wunderbarer Ort, um sich eine Woche lang der Selbstfürsorge zuzuwenden.

Dieses Seminar ist in einigen Bundesländern als Bildungsurlaub anerkannt, kann aber auch als privates Seminar besucht werden.

 

Seminarinhalte:

  • Erlernen von Methoden zur körperlichen und geistigen Selbstregulation für die persönliche Anwendung und zur Weitergabe
  • Grundlagen der „Erfahrbaren Anatomie“
  • Geleitete Körperwahrnehmungsübungen in Bewegung alleine und in Paaren
  • Achtsamkeits- , Aktivierungs- und Entspannungsübungen
  • Meditationen zur Kultivierung von Selbstmitgefühl

Seminarziele:

  • Größere Entspannung, Flexibilität und Präsenz Verbesserte Resilienz durch eine wohlwollendere Beziehung zu sich selbst
  • mehr Durchlässigkeit und Gesundheit von Bewegungsapparat, Atmung und Organen
  • Verfeinerte Körperwahrnehmung, um mentale, emotionale und körperliche Zustände bewusst selbst regulieren zu können
  • Vertrauen in die Körperintelligenz
  • Innere Ruhe
  • Mehr Energie und Bewegungslust

 

Ort: Insel Reichenau, Bodensee

Datum: 17. – 22.09.2023

Kosten: folgt im Verlauf des Oktobers

Seminarnummer: folgt im Verlauf des Oktobers

Link: folgt im Verlauf des Oktobers

Anmeldung: Es ist möglich, sich beim Lohmarer Institut vormerken zu lassen, so dass man informiert wird, sobald es buchbar ist

Lohmarer Institut für Weiterbildung, Tel: 02246/302999-10, Fax: 02246/302999-19, E-mail: evinfo@liw.de, Internet: www.liw-ev.de

Fragen zum Inhalt: post@utabuechler.de oder 01520/1730309