Resilienz und Selbstfürsorge durch Body-Mind Centering®
– Entspannung als Weg zu mehr Energie und Tatkraft
Wie kannst Du freundlicher und entspannter mit Dir und Deinem Körper umgehen, ohne Deine Selbstwirksamkeit im Beruf und im Privatleben zu verlieren?
Im Body-Mind Centering® vertiefst Du Deine Körperwahrnehmung in Bewegung und in Stille, um eine ausgeglichenere geistige und körperliche Haltung zu entwickeln.
In dieser Woche bekommen jene Aspekte unserer Anatomie Aufmerksamkeit, welche eine gesunde Selbstfürsorge ganz besonders unterstützen, wie zum Beispiel Herz, Atem, Haut und Stimmorgane. Meditationen der Selbstregulation bauen auf den körperlichen Erfahrungen auf und vertiefen sie.
Neuere Forschungen bestätigen zunehmend, dass eine wohlwollendere Beziehung zu uns selbst zu tiefgehender und langfristiger Entspannung führt und damit u.a. zu größerer emotionaler Resilienz und beruflicher und privater Motivation und Wirkkraft. Nicht zuletzt macht sie Raum für mehr Verbundenheit mit anderen und mehr Kreativität und Lebensfreude.
Seminarinhalte
- Erlernen von Methoden zur körperlichen und geistigen Selbstregulation für die persönliche Anwendung und zur Weitergabe
- Grundlagen der „Erfahrbaren Anatomie“
- Geleitete Körperwahrnehmungsübungen in Bewegung allein und in Paaren
- Achtsamkeits- , Aktivierungs- und Entspannungsübungen
- Meditationen zur Kultivierung von Selbstmitgefühl
Seminarziele
- Größere Entspannung, Flexibilität und Präsenz Verbesserte Resilienz durch eine wohlwollendere Beziehung zu sich selbst
- mehr Durchlässigkeit und Gesundheit von Bewegungsapparat, Atmung und Organen
- Verfeinerte Körperwahrnehmung, um mentale, emotionale und körperliche Zustände bewusst selbst regulieren zu können
- Vertrauen in die Körperintelligenz
- Innere Ruhe
- Mehr Energie und Bewegungslust
Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Hessen, Nordrhein-Westfalen, Rheinland-Pfalz, Saarland
Anerkennung möglich in: Berlin, Brandenburg, Bremen, Hamburg, Niedersachsen, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein
Ort: Insel Reichenau, Bodensee
Datum: 22. – 27.09.2024
Kosten: 855,00 € incl. U/V, für Firmen 955,- €, inkl. Ü/VP | EZ-Zuschlag insgesamt: 75,00 €
Seminarnummer: (folgt) Hier kannst Du Dich für dieses Seminar vormerken lassen:
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Anmeldung: Lohmarer Institut für Weiterbildung, Tel: 02246/302999-10, Fax: 02246/302999-19, E-mail: evinfo@liw.de, Internet: www.liw-ev.de
Fragen zum Inhalt: post@utabuechler.de oder 01520/1730309